à l’ère des transitions numériques, écologiques et sociétales
Présentation de la formation
Entre urgences, interruptions et to-do lists interminables, vous n’avancez plus sur l’essentiel ? Vous souhaitez rompre avec la culture du “toujours plus, toujours plus vite” et vous demandez comment profiter du numérique tout en gardant le contrôle ? Difficulté à négocier votre temps, perte de sens, surcharge cognitive : rassurez-vous, vous n’êtes pas seul !
À l’ère des transitions écologiques, numériques et de l’évolution des attentes sociétales, se poser pour faire alliance avec le temps est une compétence stratégique dans la réussite des projets mais aussi vitale dans la préservation des équilibres.
Unr formation structurée et dynamique pour questionner ses propres pratiques et automatismes afin de concilier, à l’aide d’outils concrets, vos stratégies personnelles et collectives d’organisation et de gestion du temps.
Objectifs
- Commander son quotidien au lieu de le subir : identifier ses habitudes de gestion du temps et repérer ses dévoreurs de temps.
- Améliorer l’organisation du travail en priorisant efficacement les tâches individuelles et collectives grâce à des outils adaptés pour s’organiser autour de la valeur que vous voulez créer.
- Savoir dire non aux sollicitations importunes pour préserver son énergie
- Appliquer des stratégies de concentration et de planification adaptées
- Mon plan de progrès : mettre en œuvre un plan d’action personnel pour une gestion du temps efficacement durable.
Déroulement de votre parcours de formation
Programme détaillé
Avant la formation
Un questionnaire d’autoévaluation de ses connaissances et pratiques en gestion du temps afin de dégager de premiers axes d’amélioration.
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2 heures en classe virtuelle + 1heure de e-learning individuel + 1heure d’application pratique
- Les lois du temps : expliquer les implications des principales lois du temps pour mieux gérer cette ressource.
- Identifier ses dévoreurs de temps : notifications et sollicitations en tous genres, comment ces interruptions impactent-elles votre concentration et comment reprendre la maîtrise de votre agenda.
- Créer un environnement de travail à son service
- Définir ses objectifs personnels pour ce parcours et son plan d’action pour les 3 prochains mois.
Activité(s) pratique(s) :
Test personnel : « les dévoreurs de temps »
Préparer ses espaces de travail
La métaphore des gros cailloux
Plan d’action personnalisé : 3 objectifs, les actions associées et ses indicateurs de réussite
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2 heures en classe virtuelle + 1heure de e-learning individuel + 1heure d’application pratique
- Se fixer des objectifs et les planifier pour gagner en efficacité
- Prioriser les tâches :
- Réaliser une to-do-list efficace et motivante : décliner ses objectifs en tâches « SMART »
- Distinguer l’urgence de l’importance avec la matrice d’Eisenhower.
- Planifier ses tâches
- Structurer son agenda avec des méthodes efficaces pour une productivité durable : Time Blocking, Time Boxing, méthode Pomodoro.
- Faire avancer les projets : prendre des décisions de manière efficace
- Développer son assertivité pour maîtriser les sollicitations extérieures : savoir dire non et négocier son temps.
Activité(s) pratique(s)
Utiliser la matrice d’Eisenhower et créer sa to-do list pour la semaine
Méthode de planification pour atteindre ses objectifs
Retrouver le sens quand « tout est/serait urgent » : mini cas
Techniques pour développer son assertivité
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2 heures en classe virtuelle + 1heure de e-learning individuel + 1heure d’application pratique
- Identifier ses drivers et s’entraîner à limiter la prise de contrôle de ces pilotes automatiques sur sa propre gestion du temps.
- Distinguer efficacité et efficience : préserver son temps pour protéger son énergie
- Intelligence artificielle et gestion du temps : adopter une stratégie raisonnée et consciente de la gestion du temps et des tâches assistées par intelligence artificielle.
Activité(s) pratique(s)
Test des drivers et comment reprendre le contrôle
Exercice réflexif : mes usages de l’IA : ce que je gagne, ce que je perds
Techniques de relaxation
Plan d’action personnalisé : mesurer sa progression par rapport à ses 3 objectifs initiaux
Méthodes mobilisées
Une approche engageante et interactive !
- Mise en pratique des apports théoriques : Études de cas, simulations, mises en situation et outils interactifs.
- Modules e-learning engageants : Vidéos explicatives, quiz interactifs et ressources téléchargeables accessibles à tout moment via notre plateforme.
- Auto-évaluation : Quiz introspectifs et bilans réguliers pour mesurer vos progrès.
- Échanges collaboratifs : Discussions en groupe, retours d’expériences et ateliers en sous-groupes.
Modalités d'évaluation
Evaluation au fil de la formation
- Quiz d’apprentissage corrigés et commentés dans chaque module e-learning.
- 3 quiz d’évaluation pour valider les acquis.
- 3 travaux personnels évalués par le formateur.
Public concerné
- Tout collaborateur souhaitant améliorer sa gestion du temps pour gagner en efficacité et en équilibre.
Prérequis
Aucun prérequis spécifique.
Attestation de réussite
À l’issue de la formation, évaluez vos nouvelles compétences et obtenez votre attestation !
Accessibilité
Accessibilité de cette formation aux personnes en situation de handicap : consultez la page Accessibilité de ce site.
Après la formation
Luttez contre la courbe de l’oubli, Dunod vous accompagne encore après la période de formation pour un ancrage des compétences à long terme :
- Un programme de renforcement « 2 défis par mois » pendant 3 mois.
- Téléchargement des ressources pendant 3 mois après la formation pour les conserver à vie.
- 27 janvier 2026
- 24 mars 2026
- 6h en classe virtuelle
- 3h en e-learning
- 3h d'activités pratiques
Nos sessions en INTRA vous permettent de personnaliser la formation à votre contexte et objectifs.
Contactez-nous pour une proposition adaptée à vos besoins.
Formateur(s)
Laure Hiriart
Laure Hiriart est coach certifiée, formatrice et consultante en mobilité professionnelle. Elle accompagne les entreprises et les individus dans leurs transformations et intervient plus particulièrement sur les sujets de gestion du temps et d’organisation.
Elle est convaincue que gérer son temps de façon consciente et sur mesure est une clé d’épanouissement professionnel et personnel.
Les plus
Des outils concrets et réutilisables
Un accompagnement personnalisé
Une approche durable
