Micro Learning
Présentation de la formation
Vous vous sentez parfois envahi par un stress qui vous freine et vous empêche d’atteindre vos objectifs professionnels ? Cela n’est pas une fatalité ! Apprenez à gérer votre stress en adoptant quelques bonnes pratiques au quotidien, qui vous permettront de faire de votre corps et de vos émotions des alliés, de ne pas vous laisser déborder par les urgences, mais aussi de favoriser une communication apaisée au travail.
Objectifs
À l’issue de ces 20 minutes de formation, vous connaîtrez les notions et outils essentiels pour :
- Prévenir le stress par la respiration, des pratiques corporelles et une meilleure hygiène de vie.
- Se libérer de ses croyances négatives et stimuler les émotions positives.
- Prévenir le stress par une meilleure gestion du temps.
- Développer des relations sereines et constructives au travail.
Autant de pistes pour rester zen !
Programme détaillé
Chapitre 1 : S’apaiser et cultiver le positif
- S’apaiser grâce à son corps et sa respiration
- Cultiver les émotions positives au travail
Chapitre 2 : Mieux gérer son temps et ses relations professionnelles
- Mieux gérer son temps pour rester zen
- Apaiser ses relations professionnelles
Méthodes mobilisées
Saisissez-vous des notions essentielles d’un sujet en 20 minutes :
- 4 vidéos en motion design pour un apprentissage progressif des fondamentaux.
- 4 scripts à télécharger pour garder une trace écrite de la formation.
- Des ressources pour aller plus loin
Modalités d'évaluation
Evaluation au fil de la formation :
- 8 questions de quiz corrigées et commentées pour valider les acquis.
Public concerné
Cette formation s’adresse à tout collaborateur ou manager souhaitant se saisir rapidement des notions et outils essentiels à la gestion du stress au travail.
Prérequis
Prérequis généraux transversaux à toutes nos formations digitales (prérequis de langue, compétences numériques et prérequis technologiques) : consultez l’article Prérequis Dunod Formations.
