Micro Learning
Présentation de la formation
Entre contraintes personnelles et responsabilités professionnelles, nous avons tous une charge qui pèse sur nos épaules. Or, celle-ci n’est pas négative en soi, et peut même vous faire avancer ! Le concept de charge mentale intervient lorsqu’il y a surcharge. Découvrez comment agir en amont pour identifier et prévenir la surcharge potentielle, puis comment agir au quotidien pour alléger votre charge mentale.
Objectifs
- Identifier les mécanismes et situations à l’origine de la surcharge mentale.
- Apprendre à anticiper et à réduire les facteurs de surcharge cognitive.
- Reprendre le contrôle sur vos émotions pour briser le cercle vicieux de la surcharge mentale.
- Optimiser votre organisation et modifier vos attitudes pour vous sentir plus léger au quotidien.
Programme détaillé
Chapitre 1 : Identifier les origines de la charge mentale pour la prévenir
- Comprendre les origines de la charge mentale
- Prévenir la surcharge cognitive
Chapitre 2 : Mieux gérer la surcharge au travail
- Éviter la surcharge émotionnelle
- Alléger la charge mentale au travail
Méthodes mobilisées
Saisissez-vous des notions essentielles d’un sujet en 20 minutes :
- 4 vidéos en motion design pour un apprentissage progressif des fondamentaux.
- 4 scripts à télécharger pour garder une trace écrite.
- 4 résumés des éléments-clés à retenir
- 1 fiche synthèse du cours à télécharger
Modalités d'évaluation
Evaluation au fil de la formation :
- 8 questions de quiz corrigées et commentées pour valider les acquis
Public concerné
Cette formation s’adresse à tous ceux qui souhaitent se saisir rapidement des notions essentielles et des outils utiles pour mieux comprendre, prévenir et gérer la charge mentale dans la gestion de leurs responsabilités, et ainsi trouver un équilibre durable, quel que soit leur rôle ou leur environnement professionnel.
Prérequis
Prérequis généraux transversaux à toutes nos formations digitales (prérequis de langue, compétences numériques et prérequis technologiques) : consultez l’article Prérequis Dunod Formations.
