Développer une vision positive de soi-même et combattre le syndrome de l’imposteur
Présentation de la formation
Vous aimeriez être plus à l’aise dans votre posture et vos échanges professionnels ? Vous vous sentez parfois illégitime dans vos réussites ? Vous doutez de vos capacités et attribuez vos succès à la chance plutôt qu’à votre mérite ?
Ensemble, nous allons transformer votre manière de vous percevoir et d’interagir. À travers des outils concrets et des exercices pratiques, vous apprendrez à valoriser vos compétences, surmonter votre stress et à vous affirmer avec assurance.
Adoptez les bons outils pour révéler tout votre potentiel !
Objectifs
- Reconnaître et valoriser vos forces et vos réussites pour bâtir une estime en soi durable et authentique.
- S’approprier des outils pour gagner en sérénité même en situation de tension.
- Développer votre confiance en soi et votre assertivité dans vos relations aux autres.
Déroulement de votre parcours de formation
Programme détaillé
Avant la formation
Questionnaire pour évaluer son niveau de confiance en soi.
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2 heures en classe virtuelle + 1heure de e-learning individuel + 1heure d’application pratique
- Le syndrome de l’imposteur : causes, manifestations et impact sur votre parcours professionnel.
- Se connaître et s’accepter : découvrez vos pensées limitantes et vos schémas de doute, identifier vos ressources et vos leviers de motivation.
- Identifiez vos points forts et vos réussites passées pour développer une image plus positive de soi-même et affirmer votre légitimité.
Activité(s) pratique(s) :
Test personnel : « Identifier ses petites voix intérieures »
Autodiagnostic « La posture d’égalité dans la relation »
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2 heures en classe virtuelle + 1heure de e-learning individuel + 1heure d’application pratique
- Comprendre le rôle de la peur et du stress dans le manque de confiance en soi.
- Comprendre vos réactions face au stress.
- Expérimenter des techniques éprouvées pour réguler votre stress dans les moments de tension.
- Travailler votre posture et votre image pour favoriser un état d’esprit positif.
Activité(s) pratique(s)
La cohérence cardiaque : remplacer une émotion désagréable par une émotion agréable.
Outil « Pratiquer le détachement et le lâcher-prise »
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2 heures en classe virtuelle + 1heure de e-learning individuel + 1heure d’application pratique
- Vous affirmer dans votre communication, avec un langage valorisant.
- Savoir dire ou demander, exprimer votre ressenti et accepter une critique.
- Apprendre à accepter les compliments.
- Maîtriser les techniques pour poser des limites et dire « non » avec clarté et bienveillance.
Activité(s) pratique(s)
Outil : grille d’analyse fonctionnelle « Favoriser le contact »
Jeux de rôle interactifs pour pratiquer l’assertivité dans des situations concrètes.
Etablir un plan d’action pour affirmer sa légitimité dans la durée.
Méthodes mobilisées
Une approche engageante et interactive :
- Mise en pratique des apports théoriques : Études de cas, simulations, mises en situation et outils interactifs.
- Modules e-learning engageants : Vidéos explicatives, quiz interactifs et ressources téléchargeables accessibles à tout moment.
- Auto-évaluation : Quiz introspectifs et bilans réguliers pour mesurer vos progrès.
- Échanges collaboratifs : Discussions en groupe, retours d’expériences et ateliers en sous-groupes.
Modalités d'évaluation
Evaluation au fil de la formation :
- Quiz d’apprentissage corrigés et commentés dans chaque module e-learning.
- 3 quiz d’évaluation pour valider vos acquis.
- Exercices pratiques évalués par le formateur.
Public concerné
- collaborateurs opérationnels cherchant à mieux gérer leur stress et améliorer leurs relations professionnelles.
- managers intermédiaires et expérimentés souhaitant renforcer leur leadership empathique et leur gestion d’équipe.
- responsables RH et formation en quête d’outils pratiques pour développer une culture d’intelligence émotionnelle en entreprise.
Prérequis
Aucun prérequis spécifique. La formation est accessible à tous les professionnels souhaitant développer leur intelligence émotionnelle.
Attestation de réussite
À l’issue de la formation, évaluez vos nouvelles compétences et obtenez votre attestation !
Accessibilité
Accessibilité de cette formation aux personnes en situation de handicap : consultez la page Accessibilité de ce site.
Après la formation
Luttez contre la courbe de l’oubli ! Dunod vous accompagne encore après la période de formation pour un ancrage des compétences à long terme :
- Un programme de renforcement « 2 défis par mois » pendant 3 mois.
- Téléchargement des ressources pendant 3 mois après la formation pour les conserver à vie.
- 27 janvier 2026
- 17 mars 2026
- 6h en classe virtuelle
- 3h en e-learning
- 3h d'activités pratiques
Nos sessions en INTRA vous permettent de personnaliser la formation à votre contexte et objectifs.
Contactez-nous pour une proposition adaptée à vos besoins.
Formateur(s)
Annie Leibovitz
En parallèle de sa carrière en entreprise à différents postes opérationnels, Annie Leibovitz se lance dans le théâtre et démarre une carrière artistique. Puis elle choisit d’axer son travail sur le développement de l’humain. Aujourd’hui, coach diplômée de l’université de Paris 8 (Diplôme Universitaire de Formateur Adulte en pédagogie, Diplôme d’Etudes Supérieures Universitaires en RH et Coaching), formée à la thérapie brève, à l’Analyse transactionnelle et aux typologies de personnalités, elle accompagne les entreprises et les personnes dans le développement de leur potentiel.
Autrice des Boîtes à Outils « Confiance en soi » et « Prendre la parole en public » aux Éditions Dunod
Les plus
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