Se libérer du stress et retrouver son énergie

Respiration, Yoga, Relaxation

Mise à jour du 25 juillet 2022

Présentation de la formation

L’accueil collectif de jeunes enfants est susceptible de provoquer du stress chez les professionnels comme chez les enfants. Accompagner les tout-petits demande de maintenir un niveau de vigilance important et régulier ; du reste, pour adultes et enfants, les journées sont parfois longues, intenses et bruyantes. En donnant à petits et grands des outils pour se relaxer, cette formation contribue à apporter plus de sérénité au quotidien en crèche.

Conçue avec des expertes de yoga et de psychomotricité, cette formation donne des apports théoriques sur le stress et ses impacts, un important volet d’outils de pratique du yoga, de respiration, de relaxation et des conseils concrets pour organiser des ateliers de yoga avec les jeunes enfants.

Les exercices et postures présentés dans cette formation sont très simples et accessibles à tous, mêmes aux grands débutants. Ils se pratiquent dans n’importe quel espace et sans matériel spécifique. Les contenus sont présentés essentiellement sous forme de capsules vidéo pour permettre une grande liberté de mouvement et permettre à tous de profiter du plaisir et de la détente apportés par la pratique du yoga.

Voir également notre sélection d’ouvrage

Objectifs

Comprendre les origines du stress et ses impacts pour soi et les autres.

Apprendre à se relaxer au quotidien par des pratiques individuelles et/ou collectives en utilisant les outils du yoga : respiration, méditation, relaxation, postures.
Adapter ces outils pour animer un atelier de yoga avec les tout-petits.

 

Module 1 : Qu’allez-vous apprendre ?

  • Amorcer une réflexion sur la gestion du stress

 

Module 2 : Des repères pour comprendre

  • Podcast : Témoignage d’une professionnelle de crèche
  • Les sources de stress à la crèche et ses manifestations
  • Vidéo : Les bienfaits de la respiration, du yoga, de la relaxation-méditation sur les adultes et les enfants

 

Module 3 : Mon guide professionnel – Respiration

  • Vidéo : Pratiquer les exercices de respiration : quand, où, comment ?
  • Vidéo : Exercices de respirations guidées

 

Module 4 : Mon guide professionnel – Posture de yoga

  • Vidéo : Pratiquer les postures de yoga : quand, où, comment ?
  • Vidéo : Postures de yoga expliquées « pas à pas »

 

Module 5 : Mon guide professionnel – Relaxation

  • Vidéo : Pratiquer les exercices de relaxation : quand, où, comment ?
  • Vidéo : Exercices de relaxation guidée

 

Module 6 : Mon guide professionnel – Pratiquer avec les enfants

  • Vidéo : Pratiquer avec les enfants : quand, où, comment ?
  • Vidéo : Séances guidées avec les enfants

 

Module 7 : Ma boîte à outils

  • Fiche exercice de respiration
  • Fiche postures de yoga
  • Fiche exercice de relaxation/méditation
  • Tableau de combinaison d’exercices
  • Fiches activités avec un groupe d’enfants
  • Ressources annexes pour aller plus loin

 

Module 8 : Mon grand baby quiz

  • 10 questions

 

Méthodes mobilisées

Formation à distance proposant 2h de formation asynchrone intégrant :

  • des apports de connaissances ;
  • des apports méthodologiques ;
  • des conseils de professionnels ;
  • des mises en situation ;
  • une réflexivité sur ses propres pratiques ;
  • dans un environnement d’apprentissage collaboratif avec tutorat asynchrone (réponses dans la journée aux questions des participants sur la plate-forme de formation digitale).

Modalités d'évaluation

Évaluation au fil de la formation : quiz corrigés et commentés (« Baby Quiz »).

Évaluation finale : le « Grand Baby Quiz » évalue le niveau de mise en pratique des connaissances, méthodologies et attitudes promues dans la formation. Il génère une attestation de réussite sous condition d’un score >= 50% de bonnes réponses.

Public concerné

Professionnel.le.s exerçant en crèche ou en PMI

Prérequis

Cette formation est pertinente pour tout professionnel de la Petite Enfance, débutant ou plus expérimenté, souhaitant interroger ou conforter ses pratiques, actualiser ses connaissances, renforcer ses compétences ou faire le point sur une thématique pour préparer une réunion d’équipe ou une formation sur le sujet.

Les prérequis sont les suivants :

1/ Maîtrise de la langue française.

2/ Capacité à utiliser un navigateur Internet ou l’application mobile de la plate-forme pour se connecter à la formation ; capacité à consulter et/ou télécharger certains documents au format PDF.

Attestation de réussite

Une évaluation finale – le Grand Baby Quiz – génère la délivrance d’une attestation de réussite à partir d’un score de 50% de bonnes réponses. Elle est adressée par e-mail à l’apprenant.

 

Formation
en ligne
Tarif : 60 € TTC
Par apprenant - TVA 20%
Durée estimée de la formation en ligne
2 h
Durée d'accès aux contenus de la formation en ligne
1 an
Date de début de la formation en ligne
à la carte
Option classe virtuelle
Tarif : 45 € TTC pour 1h30
par apprenant (minimum 4)
TVA 20%
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Formateur(s)

Photo de Spoor

Sophie Spoor

Professeure de yoga

Sophie Spoor est professeure de yoga et formatrice. Elle enseigne le yoga auprès d’adultes, de familles, de femmes enceintes et de personnes à mobilité réduite, et s’est spécialisée dans le yoga pour les enfants. Elle a également mis au point une méthode pour former les professeurs des écoles à intégrer des outils de yoga et de relaxation.

Son approche du yoga est douce, adaptée à chacun pour apporter bien-être et énergie, et ce en toute sécurité. Elle est l’auteure de MiniYogi, une collection de livres de yoga pour enfants.

Photo de Morice-Gallier

Tiana Morice-Gallier

Psychomotricienne D.E

Tiana Morice-Gallier est psychomotricienne D.E et formatrice. Après avoir travaillé en crèche pour proposer des activités sensorielles et motrices aux enfants, elle accompagne aujourd’hui des professionnels de la petite enfance. Elle répond à leurs questionnements autour du développement de l’enfant, et les soutient dans leur pratique quotidienne auprès des tout-petits. Elle travaille également au sein d’un cabinet pluridisciplinaire, où elle reçoit des enfants présentant différents types de troubles ou handicap.

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